青岛福林小学开展“呵护你的眼睛，拥抱未来”活动

近视会让我们看不清物体，近视容易造成视力疲劳，近视会妨碍我们的生活，甚至影响我们的外貌，如果是高度近视，还会增加视网膜脱离的风险。

为了进一步宣传防近知识，增进师生的防近意识，培养学生养成良好的护眼习惯，日前青岛福林小学在全体学生中开展了《呵护你的眼睛——拥抱未来》爱眼护眼活动，组织学生观看了相关主题的防近宣传视频。通过视频让学生了解近视对我们的生活和学习会造成哪些影响，我们应该如何来保护自己的眼睛，养成良好的防近习惯。

如何预防近视：

1、 读书写字做到“三个一”：一尺一寸一拳头

2、 读写连续用眼时间不易超过40分钟，放松远眺10分钟。

3、 不要走路、躺着或摇晃车厢或阳光直射的地方看书写字使用电子产品。

4、 每天保持充足睡眠，小学生睡眠时间不少于10小时，中学生不少于9小时，高中生不少于8 小时。

5、 因学习使用电子产品30-40分钟后，要远眺10分钟。非学习目的使用电子产品单次使用不超过15分钟，每天累计不超过1小时。

6、 少吃甜食，营养均衡，不偏食不挑食，多吃新鲜蔬菜水果。

7、 坚持每天户外活动，参加体育运动。